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“EFT”让婚姻不再是“围城”

2012-03-30 15:37:30 / 个人分类:EFT

EFT”让婚姻不再是“围城”

    人们对婚姻本能的向往,理想的期待,幸福的渴望,不惜一切代价梦幻般的走进这座殿堂,时过境迁却发现原不是理想的那样,在幸福的标签下是难以忍受的心酸和苦辣。由此一些人为幸福穷追不舍了一辈子,一些人为痛苦逃避了一辈子,一些人苦中寻乐子,一些人开溜外遇了,一些人干脆一拍两散了。
走进婚姻是苦还是乐?俗话说:“鞋子好不好只有脚知道”。
   于是脚疼的在寻找着合脚的鞋子,一婚、二婚、三婚。。。
   于是“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,单亲家庭层出不穷。
   于是“无性婚姻”、“同床异梦”、“分床分房”,名曰死亡的婚姻。
   于是婚姻成了一件穿过的衣服,说扔就扔,不再“新三年,旧三年,缝缝补补又三年”。
   于是“没有感情的婚姻是不道德的婚姻”成了“小三”们的尚方宝剑。
   于是“痛苦的婚姻既折磨自己也折磨对方”,成了离婚的理由。
   殊不知我们却忽视了硌在夫妻中间的“负向互动循环”,直接把罪过嫁祸在了对方身上。其实,在亲密关系中问题的双方都没有错,错就错在相互沟通中形成的“负向互动循环”,这个循环在双方的推动下越转越快,冲突不断升级,关系也随之恶化到以离婚收场。在这个负向循环中,夫妻双方没有一个是胜利者,双方都是受害者,同时又是加害者。所以在一个恶化了的夫妻关系中是公说公有理婆说婆有理,到了清官难断家务事的地步。人们习惯了的劝说方法就是:“你少说两句,他少说两句,两个人都互相让一步”,可是问题却没有得到解决,日积月累到了一起,每逢争吵时便被当成攻击对方的武器,反复的车轮式数落和揭短将夫妻双方碾的遍体鳞伤,感情越来越疏离,虽说是夫妻但已形同陌路。无奈之下,有的夫妻凑合着过了一辈子,有的夫妻争吵了一辈子,有的夫妻无性婚姻了一辈子,有的夫妻干脆单亲了一辈子。除此之外好像没有其他灵丹妙药,结婚与离婚自然成了一对搭档,红色的婚姻与黑色的离婚看上去是那样的格格不入,但痛苦中的夫妻却没有力量冲破这个魔咒,像遭遇“鬼打墙”那样等待着东方的那一缕曙光。
    八十年代初,Dr. Sue Johnson 和她的同事在加拿大开创了Emotionally Focused Therapy (EFT) 流派,为打开婚姻的幸福之门找到了一把金钥匙,从此打破了夫妻间的“负向互动循环”,让夫妻在建立起的“正向互动循环”中幸福美满一生。
    EFT夫妻关系治疗的特点是短期的,一般在十到十二次咨询后,表现出70%-73%的复原率,并且其改善程度达到了90%。与经过行为治疗的夫妻呈现的35%的复原率比较,EFT在所有婚姻治疗学派中的有效性是傲视群雄的(Johnson,2003)。经过EFT治疗的夫妻不但没有治疗终结后复发的情况,并且会持续好转,一生受益。
    EFT是怎样在夫妻治疗中起效的呢?
    EFT将家庭看作是夫妻的安全基地,夫妻在这个基地里相互依附建立起情感的连结而获得安全感。夫妻关系出现问题时是由于“依附关系”被破坏,情感连结断裂使安全基地产生动摇,不安全感让夫妻双方焦虑不安,在“追逐与逃避”、“攻击与反击”、“回避与回避”的依附模式里让恶性循环持续增强,最后情感连结彻底断裂,安全基地土崩瓦解。
    EFT的治疗技术从情绪入手,将夫妻双方同理到感性层面,让双方停留在一闪而过的原发情绪中来感受对方感受自己,继而剥掉强大的外衣充分呈现脆弱无助的一面,实现逃避退缩的一方回到关系中来,追逐攻击的一方放下武器,在重新界定中了解双方的依附需求,并试着来满足对方未满足的依附需求,在现场演练的经验中实现夫妻间的情感连结,夫妻双方在治疗师的保护下用新学习的互动经验解决旧有的问题,夫妻关系从此开始崭新的幸福之旅。

(附)EFT视野下的亲密关系解析:

雪地里的小男孩

     在白茫茫的漫天大雪中,一个小男孩和一个小女孩走失在丛林里,天色渐渐的黑了,两个小孩累的再也走不动了,他们背靠着一棵大树坐了下来,偎依在一起。小男孩冻得瑟瑟发抖,张了张那不听使唤的嘴巴却发不出声音,他用可怜的眼神看着比他大三岁的小姐姐流露出绝望的神情。小女孩一边安慰小男孩一边张开双臂将小男孩搂在怀里,小男孩顿时安定了下来,身上也渐渐的暖和了起来,嘴巴开始发出声音:“姐姐你真好,长大了我一定娶你!”小女孩说:“那我给你取暖一辈子!”,他俩就这样聊着聊着小男孩睡着了。由于天气太冷,再加上一天没有吃东西,小女孩感到很累,想松开抱着小男孩的手休息一下,谁知她的手才松了一半,小男孩就醒了。小女孩告诉他暂时松开喘口气,等一会儿再抱他。小男孩一听小姐姐要松开立即就哭了起来,小女孩问他为什么哭,小男孩说是小女孩不要他了,想一个人回家,把他一个人留在树林里,小男孩伤心的嚎啕大哭。尽管小女孩一再说明是自己没力气了,需要休息一下,不然会被冻僵的,到时就没有小姐姐了;尽管小女孩反复保证不会丢下他而去,一定会照顾他到家人找到他们为止。可害怕被抛弃的小男孩怎么也不信,坚持让小女孩抱着他。小女孩没有办法只好用尽所有的力气抱着小男孩来证明自己不会抛弃他。他们俩再也没有说话了,小男孩睡在小女孩的怀里,小女孩的双臂渐渐的没了知觉,气息也越来越细。
     雪停了,天亮了,大人们找到了这两个小孩,当小男孩醒来后得知小姐姐被冻死的消息时,他哇地一声大哭起来,这时他才意识到小姐姐需要休息是真的,但为时已晚,无论他做什么也无法挽回小姐姐的生命了。
     这个故事告诉我们,夫妻间的沟通有时就像这对迷失在雪地里的小孩,女孩有不被理解的无奈,男孩有被抛弃的恐惧。为了婚姻的存续,夫妻一方牺牲了一辈子,另一方却从来没有想到去感激对方,反而认为对方太强大会抛弃自己。悲惨的是这种不对称的感受从来不曾被双方所感知,最终同婚姻一起被埋葬。EFT的视角透视到了这一深层的情绪,用同理的技术反映出来,让双方现场感受,在恍然大悟中终结这一盲点,小男孩可以放心的让小姐姐休息一会,小女孩休息一会再继续给小男孩取暖。

化茧成蝶

     一个新婚不久的货柜车司机,深着如胶似漆的妻子。由于职业的关系每个星期有五天是奔波在外,丈夫很担心自己不能陪伴在妻子的身边她会寂寞孤独,特地去商店买了一台收音机回来,教太太将频道调试到他们货柜车司机的无线电频率上,告诉她在寂寞的时候可以听听他们司机间的聊天,这样就会感到和他在一起,听听司机们讲的笑话,时间就会过得快一些。妻子被丈夫的这种细心所感动,心中升起一阵幸福的喜悦,感激之情不渝言表,将一个深深的吻印在了丈夫的脸颊上,丈夫含情脉脉看着娇妻,两个人相拥在了一起,夫妻俩顿时泡在了甜蜜的爱河里。
      丈夫拎着妻子为他精心准备好的行囊出门了,妻子废了一番功夫收拾好家务,迫不及待的打开了收音机,里面顿时传出了丈夫说话的声音,这是他第一次听到丈夫在外面的声音,这声音听上去完全不是和自己说话的样子,洪亮的声音里透着一种玩世不恭的态度,调侃的声调里流淌着一种坏男人的污浊,突然间感到好像不认识这个男人了。接着收音机里传出了七嘴八舌的声音,听上去全是在说自家老婆的事,没有一句夸奖的话,尽是说些自己老婆如何不会做饭,如何不会料理家务,如何不会用洗衣机,如何笨手笨脚,他们相互取笑着,相互开涮着,好像不说点儿自己老婆的丑事就不欢愉似的,心想这些人在一起怎么会这副德行,把太太当成了逗乐子的牙祭了。正在妻子心里添堵的时候,听到了丈夫对自己的评头论足:“我那个老婆呀,笨的像头猪,连接吻都不会。。。。。。”,接着喇叭里传来一阵刺耳的哄堂大笑,妻子的头嗡的一声空白一片,她想破了头也想不到在丈夫心里自己是这样的不受喜欢,看来平时和她说的甜言蜜语全是假的,全是不可信的。
     从此以后,妻子再也没有打开过那台收音机,同时她再也不相信丈夫是可靠的,不管丈夫说什么做什么都无法打动她的心,她把自己严严实实的包裹起来,对丈夫始终是不冷也不热,丈夫也感觉到妻子突然间变了,变得不那么投入了,不那么热情,好像有一个无形的东西横在他们中间,无法靠近她。丈夫曾经多次问妻子怎么了,妻子的回答始终是“没什么,夫妻之间过日子哪有那么多浪漫”为由,将情感冰封在她听收音机的那一刻。这样的夫妻生活一过就是十几年,虽然育有一男一女,生活里也没有争争吵吵,在外人看来是和和美美的一家人,但是丈夫为无法走进妻子的心里而着急万分,心情苦闷不堪。
     当这对夫妻走进咨询室,由咨询师用EFT的治疗技术为他们呈现了各自的心路历程,反映出他们的未被对方满足的依附需求,重新界定了他们关系中恶性循环的行为相悖于依附的需求后,丈夫感叹道:“为了一句取笑话受惩罚了十几年,毁掉了十几年的幸福时光,悲哀啊!”,妻子后悔道:“丈夫这么有口无心的一句话让自己作茧自缚了十几年,好可怜!”。
     治疗中妻子的依附创伤在丈夫的积极回应下得到了修复,妻子敞开了心扉允许丈夫走进自己的心灵,丈夫和妻子一起整理了事件的全过程,妻子冰冷的心找到了温暖,在互相信任的基础上夫妻间实现了情感的重新连结。

破镜重圆

     丈夫外遇了,妻子痛苦万分。丈夫千方百计隐瞒实情,妻子愤怒之下斗志昂扬,打印丈夫的手机通话清单,下载电话聊天记录,通过关系获得丈夫的出行足迹,通过信用卡的消费记录查询丈夫所住酒店的信息,甚至聘用私家侦探获取丈夫外遇的证据。妻子劳民伤财将获取的有力证据择机摊牌,丈夫在证据面前不得不“认罪”。由于妻子的受害大多会获得家庭支持系统的同情与支持,丈夫变成了大家的众矢之的,迫于道德和长辈的压力不得不低头赔罪,殊不知他的内心是不接受的,一番声讨之后他继续和外遇来往,只是更加诡秘而已。有的不但不“认罪”,反而干脆挑明了,公开和外遇住在了一起。面对以上两种情况,妻子一般都会穷追不舍,和外遇纠缠在一起,闹来闹去最后走向离婚之路。还有一些夫妻为了家庭和孩子没有离婚,但再也没有真正的夫妻生活了,一方继续外遇,另一方用宽恕的心态让自己不再受伤,在虚假的婚姻里活着。也有一些人放弃了外遇回到了家中,日子从此发生了巨变,互敬互爱的情侣生活不复存在,外遇方成了带罪羔羊,受害方掌握了制胜的武器,凡遇到不顺心的事情只要把外遇这件事情提溜出来,外遇方立即哑口无言。可想而知这样的夫妻生活何谈快乐、何谈幸福!
     难道外遇的夫妻就像打破的镜子,再也无发重圆了吗?在EFT看来,外遇是一种依附创伤,是夫妻关系旧有的负向循环的一部分,只要打破这个负向循环,满足了双方的依附需求,建立新的情感连结,创伤随之修复。在重新建立起的安全感的保护下,夫妻之间就会和好如初。
      外遇是婚姻的一大杀手,就像受害方形容的“对方将一把尖刀插在了自己的胸口上”那样痛不欲生,奄奄一息。这个时候受害方最需要外遇方亲手将刀子给拔出来,继而止血疗伤,帮助受害方从创伤中复原。事实却恰恰相反,外遇方毫不留情的将尖刀刺进对方的胸口后扬长而去,连头都不回的抛弃了曾经爱着的恋人。更有甚者眼睁睁的看着对方在咕嘟咕嘟的流血,不管对方如何哀求和惨叫,都视而不见听而不闻,无动于衷的隔岸观火,期盼着对方奄奄一息的时刻快一点儿到来,为自己新的爱情让路。这样的描述确实有点儿残忍,这也是外遇事件后夫妻很难再重归于好的原因所在,我们往往被这表面的现象一叶障目了,这个惨不忍睹的后面其实是脆弱无助的,担心害怕恐惧的。外遇方有背叛爱人的内疚感,面对亲戚朋友的羞耻感,害怕从此被对方拿捏一辈子的恐惧感,所以不想再回头;受害方未愈合的伤口时时刻刻在提醒着自己,不能再次受到伤害,身边这个男人是不安全的,靠不住的,对方的做法是不能被原谅的,所以为了更好地保护自己只有和对方划清界限,呆在自己的堡垒里。
     经过一番斗智斗勇折腾的筋疲力尽之后,走向离婚的夫妻从此结怨,不离婚的夫妻再也无法回到从前,虽说外遇方离开了外遇不再来往,却很难得到受害方的原谅和信任,婚姻只是一张纸,夫妻的亲密关系成了过去式,双方的煎熬难以苦尽甘来,在格格不入的生活中孩子成了唯一的寄托。如何打破这一僵持局面成了一道难题,EFT的观点给出了满意的答案:与外遇分手不是婚姻治疗的结束,与外遇分手才是外遇疗伤的开始。这个疗伤的过程是一个专业帮助的过程,需要夫妻双方共同参与,治疗师通过EFT的专业技术让受害方在外遇方的抚慰中复原,完成“后悔”与“原谅”的心路历程的呈现,让夫妻双方感受到对方是可信赖的,是可以放心将自己交给对方的,在相互靠近的作用下裂痕渐渐消失,在实现新的情感连结中满足相互依附的需求,家庭的安全基地由此建立。


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