心静如茶, 在纷繁中保持宁静, 在辛苦中品味甘甜。

我的最新日志

  • 新年快乐

    2011-1-31

    新年快乐。

    今年的冬天特别冷。大雪的那一天一早起来吓了一跳以为自己产生了幻觉:天哪!我这是在北方吗?透过窗子看见自己的爱车穿了一身的雪花儿,好像一个宝宝酣睡在暖暖的被窝中。

    新年快乐。

    这一年不管是辛苦还是收获,不管是伤痛还是喜悦,新的一年总是给人那么多遐想的空间和期盼。经济危机,生存压力,地震海啸,韩朝之争,富士康13+N跳,凤姐芙蓉。。。。。无论多么稀奇古怪,这世界,还像一个吱吱呀呀不停转动的风车,载着所有人,缓缓而又坚定的走着。

    新年快乐。

    电视中看到新闻说,农民工挑着扁担回家过年,挑着的全是城里人穿剩下的衣服,村里的人会很喜欢;还说一个5岁的孩子一直跟着爸妈在城里打工从来没有见过爷爷和奶奶,这回,爸妈带他回家,是送给爷爷奶奶的一个最好的礼物。眼泪,不听话的流了下来。

    新年快乐。

    讲课中和咨询中碰到的那些在困扰中的人们,无论是兄弟,还是姐妹,如果按照术语叫你们个案,此时的我不喜欢那么没有生命力的叫法-我们都是地球村里的兄弟姐妹:你们或过早失去亲人,或无法平衡感情的漩涡,都还是那么坚强的走着自己的生命之路,常常,内心里对你们充满敬畏,因为,来访者其实是咨询师最好的老师,越走,越钦佩那些大师虚怀若谷的胸襟同时,自己也这样深深的被你们感动着。。。。

    新年快乐。

    给爸妈买了好多的礼物。还觉得不够。生命越是沉淀,越是感觉亲情的醇厚。只想爱,想告诉你们我是多么的感激你们给了我生命,给了我无私的爱。浓浓的回家之路,像是一只装满了快乐的小鸟,飞翔。

    新年快乐。

  • 看看你的“你、我、它”

    2010-2-06

    物质世界纷纷攘攘,经常令我们应接不暇。考学、升职、加薪、生子、买房、还贷、疾病、应酬。。。。。。“忙”是我们随时挂在嘴边的一个词,“累”是我们经常自我感觉最多时的感叹。

       “走的太快了,需要停下来等一下我的灵魂”这个故事您听过吗?说的是印度的一个僧人,为了一件事情需要马不停蹄的赶路,有一天突然停下了,路人不解的问,你不是急着赶路吗?怎么又停下不走了?僧人说:我走的太快了,需要停下来等我的灵魂赶上来。

       “等我的灵魂赶上来”,曾几何时,我们忙于物质世界的应酬,忽略了我们的灵魂,精疲力竭夜深人静时常常觉得好像少了什么?有多久,我们不曾给我们的“灵魂”一点时间,和它好好相处?

        看了一篇文章,说人若要快乐,需要处理好三种关系,我自己把它总结为:你、我、它。即处理好和自己的关系(我)、处理好和他人的关系(你)、处理好和自然的关系(它)。

        虽说是简单的“你、我、它”,其实涵盖了我们作为一个个体所需要处理的所有的“关系”。

        “我”的关系,就是向内看,看自己的内心,关照自己的内心,关照好你自己的内心,你的那个“我”才不会觉得累,才会在纷繁的世界中保持一份清醒和平安。曾经有多少的“情绪”被我忽略、压抑和扭曲?我的“内在的小孩儿”深夜在哭泣而我却找不着甚至形容不出它的真实感觉?“挖赛”是上海人形容心理难过的一个词,但是有好多人对我说他们形容不出那个“挖赛”到底是怎样的“挖赛”。

       “你”的关系,就是向外看,看你和他人的关系。你能否接纳别人?你能否在不喜欢别人的行为的时候依然能够在内心接纳别人的本质是好的只是和你的看法不同?减少你的“敌意”,温和的坚持,而不是“敌意”的坚持,或许对自己对他人都会是一种新的、接纳的关系?

        “它”的关系,也是向外看,看你和自然的关系。小到养一盆花,种一棵草,大到天南海北,游历山水。人和自然相比非常渺小,在我们的有生之年在自然的怀抱里体验大自然的恩赐,它的美丽,它对人类的包容和养育,也是调整我们身心一个必然通道。

       表走得太急,适当的停下来等等你的灵魂,看看你的“你、我、它”。

        贾君鹏,你妈喊你回家吃饭啦!~~~~~~~~~~~~~~~~

       

     

  • (转帖)萨提亚女士的治疗信念

    2010-1-26

    1. 改变是有可能的,就算外在的改变有限,内在的改变还是可能的。

      2. 父母在任何时候都是尽他们所能去做。

      3. 我们拥有一切所需的内在资源得以成功的应对及成长。

      4. 我们有许多选择,特别是面对压力做出适当回应而非对情况做出实时反应。

      5. 治疗需要把重点放在健康及正向积极的部份,而非病理负面的部份。

      6. “希望改变最重要的成份。

      7. 人们由于相同而有所连接,由于相异而有所成长。

      8. 治疗的主要目标是各人可以为自己做出选择。

      9. 我们都是同一生命力的明证。

      10. 多半的人倾向选择对他而言是熟悉的而非舒适的应对,尤其在压力之下。

      11. 问题〔困难〕不是问题,如何应对问题才是问题。

      12. 感受是属于我们的,我们都拥有它们。

      13. 人性本善。他们需要找寻自己的宝藏,以便联结及确认他们的自我价值。

      14. 人常重复在他们成长过程中熟悉的型态,即使那些型态是没有功能的。

      15. 我们不能改变过去已发生的事件,只能改变那些事件对我们的影响。

      16. 欣赏并接受过去可以增加我们支配现在的能力。

      17. 所谓全人性的目标是接受父母也是人,而不是只以他们扮演的角色来相处。

      18. 自我价值是高低呈现在应对的方式上,自我价值愈高,应对的方式愈全人性化。

      19. 人类的过程是普遍性的,因此适用于一切情况、文化及环境。

      20. 过程是改变的途径,故事内容形成情境,而改变就在那里发生。

      21. 萨提亚模式的主要目标是达到表里一致及高的自我价值。

      22. 健康的人际关系是建立在平等的价值上。

     

     

  • 爱的花朵献给你

    2008-5-24

    爱的花朵献给你

    震区中的母亲

    你匍匐的身躯勾画了一个不朽的雕像

    那是永远无法穷尽的母爱啊

    你的孩子此生受用不尽

    你让多少人泪湿衣襟!

     

    爱的花朵献给你

    震区里的孩子

    你弱小的身躯惹人怜爱

    却显现出成人无法想象的坚强

    你忍受受伤的疼痛向救援的叔叔敬礼

    你机智灵敏却在逃生后返回废墟营救老师

    你忍着疼痛对救援人员说:叔叔我不慌张你先去救别人吧

    你只有九岁却两度返回校区抱出晕厥的同学

    孩子,你们是天使,是上天派来纯洁无比的天使

    眼泪,晶莹的眼泪怎么能表达我们对你们的疼爱

     

    爱的花朵献给你

    震区中的老师

    你们牵着学生的手

    一个个把他们领到安全地带

    你们一遍遍的等在废墟旁

    流着眼泪鼓舞生死不明的学生

    你们也是孩子的父母

    那时却把教师的责任看得比天大

    你们听到自己儿女遇难时伤心不已的痛哭

    我们该怎样表达对你们的敬意!

     

    爱的花朵献给你

    震区中的人民

    你们坚强

    你们勇敢

    你们善良

    你们。。。。美丽!

    无边的大爱,你们震惊了全中国人民的心

    我们的心被温暖

    我们的心被湿润

    我们要对你们说

    爱的花朵献给你

    震区中不屈的人们!

  • 彩云之南

    2007-12-23

      

    我是一个热爱行走的人。行走在路上,如同读一本博大的书,是自然,是人文,是历史,是现实,是民俗,是风情。。。。。。这本书,太博大,世界有多大,它就有多大。行走在路上,自由如风,身体自由,精神也自由。几日的行走,记忆却会陪你一辈子,行走的乐趣,难以言表。

    2004年的冬天,和一帮朋友自助游去了云南。14天,行走了香格里拉,梅里雪山,明永冰川,丽江古城,苍山洱海,大理古城,虎跳峡,泸沽湖。。。。。。

    题图是丽江的一家酒吧,很有书卷气吧!

     

    在梅里,我们看到了日照金山。这是很难看到的自然的壮观,有朋友为了看这一美景,四次去梅里而未能如愿。

     

    为了去梅里雪山,我们翻越白马雪山。

     

    在梅里,我们还被邀参加了一户藏民婚礼。左边的是新娘,右边是伴娘,伴娘好漂亮哦!知道吗?藏民有几兄弟娶一个新娘的习俗,这个新娘就是嫁给三兄弟的。

     

    右边的这个是新郎,婚礼的时候三兄弟只出席一位。左边的是伴郎。

     

    看看藏民的婚礼都吃些什么吧!整个村子里没有一个高中生,别说大学生了,村长老婆是当年扫盲的6年级毕业,是那儿唯一的老师。

     

    美丽的泸沽湖,世界上唯一的母系王国---摩梭人的居住地。

     

    一个典型的母系家庭。家中没有爷爷,爸爸,只有祖母(其实是外婆),舅舅,阿姨,和外孙外孙女。因为走婚,所谓的“爸爸”也都生活在他们自己的母系家庭里。

     

    身材婀娜的摩梭姑娘在跳舞。

     

    丽江是十分惬意的休闲地。他们的酒吧小而温馨,可以上网,可以吃饭,可以贴你旅途中的照片,也可以召集同行的驴友。看看他们养的小动物有多悠闲吧!

     

    行万里路,读万卷书,古人尚能如此,我们如今拥有汽车,火车,飞机,我们有何不能?行走的乐趣如此丰富,行走也会上瘾呢!

    PS:旅游也是调整心理的好方法之一。

     

     

     

     

     

  • 我的姥姥

    2007-12-20

        

    姥姥今年九十五岁了,她是我们全家的“国宝”。全家上下四代同堂,算起来的话也有将近三十来个人了。每一代每一个人都是那么爱戴她,二姨和姨父退休以后专门在家伺候她。

    姥姥小脚,老了以后心脏不太好,二姨和姨父从饮食到起居都把她老人家照顾的有条有理。老人知道儿女的孝心,可还偏偏逗她快七十岁的二女儿说:来,咱们两个摔跤比赛!二姨笑着说:我不和你比,我比不过你!你是国宝大熊猫,我怎么敢跟你比呢!母女两个笑得不行。

    姥姥养育了5个子女,个个敦厚温良,5姐弟那么相亲相爱,互相照应,我觉得全靠姥姥教育的好。正像我们在心理学课上老师所说,一个好母亲可以培养一个好家庭,一群好母亲可以培养一个好民族。我体会深刻。

    妈妈是她的大女儿,22岁就嫁给爸爸随军离开了姥姥。半个多世纪以来,妈妈把攒下来的钱好多都交给了铁路部门,回家(每次都拖儿带女)看望她的爸妈。姥姥现在仍然每年都想看到她的大女儿,可是还时常在电话里劝她的女儿说:妈妈身体好着呢!且不死呢!明年有空再回吧!

    妈妈一边要照顾刚手术的爸爸,一边也惦记着回去看她的老妈。我和老妈说,明年你回去看你老妈好了,把我老爸扔给我好了。

    觉得亲情就是这样一代一代传下去的。

    说说姥姥的二三事。

    别看姥姥年纪大,一直保持与时俱进,那年中共中央选举政治局常委,她也会早早坐在电视机前说:我也要看看都有谁选上了。

    她常常感叹说,唉,年纪太大了,动不了了,要不现在条件这么好,世界上哪儿都走走。前几年她最想去的就是天津,她想去看看她也已经九十岁的妹妹。无奈两位老人都是年老体衰,他们的儿女只允许他们通话,谁也不允许谁家的老太太坐火车或是坐飞机了。所以姥姥只能在电话里向我诉苦,说她没有自由了,让我趁着年轻到世界各地走走。

    01年姥爷去世,为了不让妈妈千里迢迢奔丧(妈妈身体也不是很好),大舅二舅他们没让妈妈回去,火化以后才告诉妈妈。妈妈知道以后整整哭了一星期,姥姥知道以后在电话里劝妈妈说:你不要老想着你自个儿,你爸爸九十二岁走了,你不想想人家爸爸妈妈七十几岁就都走了人家难不难过啊!她是提醒妈妈爸爸的父母都早已经去世了,妈妈这么哭会引起爸爸伤心。多么心细的老人,我们谁都不会想到这儿。爸爸很敬佩和爱戴姥姥,逢年过节都催促妈妈给姥姥寄钱。

    姥姥告诉我该怎么教育孩子:别等着孩子犯错的时候再教育孩子,平时孩子好的时候就把道理一点一点告诉孩子,孩子就不犯错了。想想也是,润物细无声说的大概就是这个境界。

    姥姥年轻的时候持家有条理就不去说了,老了还是那么爱干净,爱漂亮,爱花。孙子孙女们天南海北的都给她买好看的衣服穿,大红毛衣,黑色贝蕾帽,老太太穿带着都乐呵呵的,家里到处都是花儿。

    姥姥把她的爱传给了她的儿女,她的儿女们也都互相关爱,给小辈们甚至小小辈们都有了效仿的好榜样,这大概也是这么多人爱戴姥姥的原因吧!

    新年就要到了,真心的祝福姥姥平平安安,健康长寿。

     

     

     

  • 寒冬里的温暖节日

    2007-12-16

       

    有一年的冬天,下过了雪,走在路上冷风刺骨。收到女友的短信说:圣诞快乐!在这寒冷的冬季。心里猛地有一种感动:这寒冷的冬日,如果没有火热的节日来衬托,将是多么的冷漠凄清!上帝真是有美意,在如此寒冷的季节,给了人们这样一个名义,圣诞节,人们可以在这样的日子里忙着购物,忙着布置圣诞树,忙着给亲朋好友发圣诞贺卡,忙着买美食,忙着送礼物。。。。。。浓浓的友情,浓浓的亲情,全然忘了这真是一年之中最为严酷的寒冬啊!

    那一瞬间,我又被击中了!(我很容易被某种突然发现的感动所击中)圣诞也好,春节也好,嘎嘎响的冰路上迈向家里的人们是怎样怀着一颗火热的心盼着和家人团聚,过一个温暖的节日!这是巧合还是上帝的美意?怎的不把一年之中这最为隆重的节日放在春天,秋天或是夏天?上帝知道这最冷最长最严酷的冬日人类一定是最难度过的,所以把这最隆重最温暖的节日放在这最难度过的日子里来,让人们用亲情用友情用节日的热烈来忘却这寒冷,忘却这严酷。

    于是,冬日不再觉得漫长,冬日也不再那么寒冷。火红的圣诞,火红的灯笼,火红的鞭炮。。。。。。。热气腾腾的餐桌之上,亲人的热情似乎足以融化室外的寒冰,而漫天的大雪似乎更是衬托了人间的这种温暖。

    寒冬里,我们迎接温暖的节日。

  • 保留一颗孩子般的心

    2007-12-13

                 

    小区里不知何时来了一条流浪狗,看起来不是什么名贵品种,狗龄也不大,但是叫起来声音很大,尤其是有别的主人牵着自家的狗路过的时候叫的更甚。我被它叫的不胜其烦,脱口说了一句:这条流浪狗真是的,叫的那么狂,比人家主人带着的狗叫的还狂。

    儿子说了一句话让我忍不住笑了起来,同时也对儿子刮目相看。他说:对的呀,你想想,它一个流浪狗,本来就没有安全感,人家狗有主人保护着,它没有,它当然要叫呀!它要保护它自己呀!

    我大叫(改成我大叫了):儿子,你真了不起!这是我们心理学学的东西呀!

    儿子不屑一顾的说:本来就是这样吗!

    我一下沉默了。是啊,什么时候我们能够一直保持一颗孩子般的心,可能我们会对世界的本真有着更为直接的理解,也会对不同的人群有着更为敏感的体察。

    养育儿子的过程,我常常体会到孩子其实有些时候是我们的老师。我自己也慢慢从家长式的威严转变为朋友式的关心。孩子,是上帝给我们的一生的朋友。

     

  • 近距离聆听李子勋

    2007-12-12

      

    12月5日近距离聆听李子勋。

    自从踏上心理咨询的学习和实践之路,李子勋的名字就自然而然地走进同业者的视野之中。他的睿智,他的儒雅,被许多同道所赞赏,我自然也在其中之列。12月5日有机会在一次督导会上近距离的聆听了李老师的教诲。

    在这里简单的记录一下,不是很完整,供自己和大家学习。

    -左脑是理性思考的,动物的右脑很发达,人类在原始的时候也是这样。

    -意象和催眠都是通过想像,精分的康复期不适宜用这两种技术(有咨询师问精分的康复期是否可以用意象疗法或催眠疗法

    -精分患者最大的问题是脱离社会,所以国际上规定,精分患者的住院时间不宜超过7天,以维持患者和社会的接触。家人或咨询师在和精分患者接触时应该回应其理性的部分,不去回应其脱离现实的部分。

    -因为可持续理论,所以目前世界是个地球村,世界上的事情应该由全世界来管。所以现在伊拉克的事情南韩也可以派军队,以前的话伊拉克的事情和南韩有什么关系?心理咨询师要全方位地了解世界,了解文化。在咨询过程中我们会碰到各种各样职业的人,各种各样职位的人。

    -概念先于存在。恐怖主义这个名词是布什和布莱尔“讨论出来的”,后来恐怖主义活动越发猖獗;媒体上过多的宣传忧郁症,很多人就在找自己是不是患上了忧郁症;“不要想着老虎”,这一句话可能的结果就是你总是想着老虎。所以对于孩子有些不好的倾向,最好不要老是说你不要怎么样怎么样。。。。。。而是正面引导。

    -痛苦和不开心是人生常态,我们要承认这一个事实。每个人都是如此,你所遇到的问题很多人都会遇到。

    -分析就是建构。

  • 烟草的味道

    2007-12-08

    天黑了。从外面走进楼道,闪进电梯。走出电梯的一瞬间,突然感觉到一阵熟悉的味道,击中了我的记忆。

    那是烟草的味道。香香的,似乎还带有主人的味道。怎么会脑海里一下涌出一种熟悉和亲切的感觉呢?

    很奇妙的,我好像一下子回到了小时候。扎着辫子,带着红领巾。记忆中爸爸是吸烟的,还有一个是二舅。爸爸吸烟的时候往往很严肃。记得妈妈说爸爸一天抽1包大前门。灰色的包装纸,上面印着北京的大前门。难怪后来我去北京的时候看见前门会有一种熟悉的感觉。妈妈每次从小卖部买回香烟的时候都有一种满足的表情,现在想来那是一种爱情的感觉吧!妈妈说爸爸飞行会碰到很多复杂的问题,属下飞行员的训练和飞行技术更是他每天要费脑子思考的问题。不敢在这个时候惹爸爸。也不会在这个时候反感爸爸抽烟。只是在爸爸高兴的时候会和爸爸开玩笑说,爸爸你别抽烟了吧,那样我们就可以每个月吃一只鸡了。那个时候一年才可以吃一次鸡。爸爸不应,妈妈只是笑着不语。

    二舅是一个烟瘾极大的人。可他不是烟鬼。我小小的脑子里知道烟鬼和二舅的区别。烟鬼是脏脏的,牙齿黄黄的。眼神好像也不大好。呵呵,小时候我就经常看小说,看连环画,可能看得太多了。二舅是个干净的男人,牙齿白白的。(不知道二舅妈是怎么让他刷牙的)有次冬天我回海拉尔,从车站回到姥姥家,皮毡鞋都冻了,吃好饭睡在炕上,二舅趁着我睡着的时候把我的鞋拿去打了掌,醒来后我发现鞋子烤的干干的,暖暖的。

    一次二舅买了电影票带我去看电影,看了一半二舅悄悄对我说,二舅出去一会儿去抽根烟哦,他的表情里有着歉意和不好意思,我深深的点头,觉得二舅好可爱哦。

    年级大了以后爸爸不抽烟了,因为他有哮喘,气管炎一犯喘不上气,样子看起来很遭罪。妈妈劝他戒了吧,爸爸一个月之内就戒掉了。也不知是妈妈的力量还是爸爸军人的意志力起的作用。

    好久也没回去看姥姥了,自然也好久没看见二舅了。

    电梯里这一阵的烟草味,始料未及的带给我这么多的回忆,这烟草的味道。

     

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