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- 建立时间: 2007-04-24
- 更新时间: 2010-08-13
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我的最新日志
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天太热！
2010-8-13
一早，室内温度已经32；卧室空调关掉，就得客厅空调接班。
上班。在龙华东路上等了片刻，等到一辆世博车，车内车外，果然是两重天。
“外面热吧！？”难得司机如此关心，我连声道：热啊热啊热啊！
“明天还要热呢！还要热好多天呢！”司机继续说。看起来兴高采烈，一点都没有心烦的模样；难得大热天有心态这么好的人！
“我们最喜欢这样的天啦！天一热，人走几步就受不了，肯定要打车的。还有冷天！下雨天……”
哈！一路上都是招手打车的人，果然都受不了。怪不得。
我接口：“对对，还有下雪天，大雨天……”
“下雪天不行，下雪天要车的人不多；大雨也不行，大雨人都不出门了，要毛毛雨……”
……
你再烦的东西，都会有人喜欢；你觉得再好的东西，都会有人讨厌……《金刚经》说的空，就是这样的！
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老人与烟
2010-7-27
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真心安在？
2010-7-14
刚参加完赖杞丰老师的一个萨提亚培训课，收获很多，下面是其一：
A和B,两个看起来一模一样的男人，一样的个头，一样的近视眼镜，一样风格的T恤，一样的说话口吻……刚刚好来玩一场萨提亚的心灵游戏。导演嘛，自然是赖老。
A是本尊。现在，他迈上了人生路，刚走上三步，眼睛就被助教准备的眼罩蒙上了——我们被大人教导要怎么去看，从那个时候，我们失去了自己的眼光；再走三步，耳朵也被罩住——我们学会了听从别人的，从那个时候起，我们失去了自己的声音。
七步路不到，A就失明失聪了，但人生路还要继续。再走上三步，赖老师接过了助教递上来的绳子，用绳子缠住他的胸部——我们要学力争上游，要赢，要出人投地……我们就得忽略内心里柔弱的东西，不管如何，路还得继续走，没有了视力听力，我们仅仅能胡乱抓身边的东西，所以A的双手也被缚住，现在他成了囚徒，一步一步看起来是自己在走，结果都是被捆绑着，再往前三步，赖老师把绑手剩下的绳子拉到A的脚下，连脚也缚住，还幸灾乐祸地叫“继续走继续走！……”
怎么走哈哈哈！？…… A停下来。
“好吧，现在，假如你自由了，解放了，可以给自己松绑了，你要怎么做？”赖老师发问。
A先拿掉了眼罩，停一停取下了耳罩，然后是松开了绑手的绳子，然后是脚上套的，随后把胸部的绳子结也解了……再一转身，离开B已经好远，“瞧瞧，你把自己的心丢在什么地方啦！”其实也还是不远啦，A回头，还能看到把心撂下的地方——B还在那头老老实实地站着。而我们都是这样一路走过去，我们把自己的心丢在什么地方了？
A朝B走回去，两个男人在我们一堆女人面前一会儿勾肩搭背一会儿并肩，试图找到最舒服的相处方式。A在走得兴头时忽地转一个弯儿，就听到B轻声来一句“下次掉头先打个招呼！”，奇异的是，扮演心灵的B,这个时候真的很“心灵”，他一改之前有脑无心的学者风范，能说出很智慧的话，B告诉A，心灵需要被当着真正的伴侣，而不是被掌控或者被玩弄的东西！
萨提亚的妙处之一，就是把心里的东西明明白白摆出来，让我们看到——我们一边长大，一边就这么把心灵扔到一边，就这么离弃了自己的内在，人嘛是越来越社会化，内心却越来越惶惶和空洞。
A和B都有恍然大悟的感觉！
我也有。不过，A能远远地看着B，走回去，靠近，跟他一道……我把自己的心丢在哪里啦？看来，要找到自己的心，得耳聪目明，得腿脚灵便，得挣脱了束缚有了自由，不然，也见不到自己的真心——真想跟我的真心呆一会儿啊！
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哆基朴的天空
2010-6-13
世间万物，都有它存在的理由……
《哆基朴的天空》大概是在儿子3岁左右时，我跟着他看的一张牒。
“哆基朴”其实就是一坨狗大便，它不被祝福、不被期待地来到了这个世界上；孤零零地呆在乡村的黄泥土地上，小鸟不愿跟它做朋友，经过的大鸡不准小鸡跟它说话……伤心的哆基朴开始怀疑：我究竟为了什么而来到这个世界上呢？渐渐地，在风吹雨打中，哆基朴开始有了好朋友，但它仍然觉得自己很没用。
有一天，奇迹发生了：冬天结束，冰雪溶化，哆基朴发现在自己的脚下，竟然开出了一朵美丽的花！这时哆基朴终于明白，原来，它就是为了这朵小花而来……
那坨圆滚滚的哆基朴，据说是手捏的黏土娃娃，它会哭泣、会微笑，会露出沉思中的哲学家表情。当小花开放，哆基朴喜极而泣的那一瞬间，你会感到亲眼目睹了一场上天赐予的奇迹。
简单的故事、极美的画面，才能传达出这样的感动。片中另一个触动人心之处，是韩国钢琴王子（[冬季恋歌]作曲家之一YIRUMA）李闰岷的配乐！这部讲述一坨狗屎的片片，在2003年荣获东京国际动画节优秀作品奖，2004年入围台湾国际儿童影展最佳动画……在2006年，它治愈了我的洁癖。
不管如何卑微或平凡的生命，既然来到这世上，就一定有其存在的意义，因为“上帝不会无缘无故创造你，他一定会为你做最妥善的安排！”
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李子勋：假定他好，八成他就会好？？？
2010-6-01
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进入哈里•波特时代
2010-5-24
去年就卖来了全套的《哈里•波特》，儿子看了第1集就扔下，继续看自己的《维尼熊和跳跳虎》去了。这几天他竟然翻出《哈里•波特》，自己从第1一直看到第5集，然后又从第1集开看……当然，他最喜欢的还是前面3集。
他喜欢的片片，就会这样一遍一遍看，比我的用户忠诚度高多了。
一路历数过来，我陪看过《天线宝宝》，《猫抓老鼠）》《poloo》，《米奇妙妙屋》，《格林童话》，《维尼熊和跳跳虎》，各类《奥特曼》……结果是好几年时光，我说话都带儿语：吃饭是吃饭饭；睡觉是睡觉觉；上班嘛，当然是上班班……
买来《哈里波特》，是想让我们有些观赏的共同爱好——我们不能一直这么“幼稚”吧，起码快点进入小学生时代吧。
不过，孩子的发展不是妈妈强求来的，他不喜欢的东西就是不喜欢，就跟现在突然喜欢了一样。
他在不同的年龄，就是会喜欢不同的片片，现在偶尔看看《米奇妙妙屋》，他总结说“这个幼儿园小朋友看看蛮好的，能够学点数数认形状什么的。”，2年前，他可是抱着米奇公仔逛动物园，还一定要跟“米奇”一块儿照相，还特别让我给“米奇”介绍各种动物，免得“米奇”不认识。
他曾经还狂爱《奥特曼》，直到某个奥特曼中的怪兽吓着了他。那个奥特曼怪兽出来得比较时空错位，真想不出来编剧和导演们怎么会想得出来给孩子拍这样的东西。这一吓，他收起了奥特曼，开始看《格林童话》和《维尼熊》。
如果片片有能量，那么《维尼熊》是最纯净的孩童的，调皮的跳跳虎，忧虑的伊耳，憨厚的维尼熊，可爱的戴比……儿子几乎都记得下它们每一句诙谐的对白。这是我们俩都会笑得前仰后合的片片，《维尼熊》之前的片片，基本上是儿子自己在那里前仰后合，我看着他这么激动地前仰后合后忍不住前仰后合……
好消息是，当儿子开始看《哈里•波特》，就意味着我已经从童话世界出来，进入魔幻世界了，虽然要看懂《阿凡达》还要待以时日，但起码我们离青春偶像片和生活片的时代越来越近了！
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钱具有的能量
2010-5-17
朋友发来的一篇小故事，邀你读一读：
这是炎热小镇慵懒的一天。
太阳高挂，街道无人，时机歹歹，每个人都债台高筑 欠别人1000元，靠信用度日。
这天，从外地来了一位有钱的旅客，正开车通过镇上。他在一家汽车旅馆前停车，进去后，拿出一张 1000 元钞票放在柜台，说他想先看看楼上的房间，挑一间合适的过夜。
就在该名先生上楼的时候，店主抓了这张 1000 元钞，跑到隔壁屠户那里付了他欠的钱。屠夫有了 1000 元，横过马路付清了欠猪农的钱。 猪农拿了 1000 元，奔向饲料和燃料供货商，也付清了他欠的钱。那个在农会做事的老兄，拿到 1000 元，赶忙去付清他召妓的钱（经济不景气的时候，当地的服务业也不得不提供信用服务）。有了 1000 元，这名妓女冲到旅馆付了她所欠的房间钱。旅馆店主把这 1000 元放到柜台上，以免旅客下楼时起疑。
此时这位旅客下楼来，拿起 1000 元钞票，声称客房没一间满意的，他把钱收回，塞进口袋，走了。
这一天，表面看起来，没有人生产了什么东西，也没有人得到任何东西。但是现在全镇的债务都清了，而且以更乐观的态度面对未来。
钱就是这样流通的。
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爱琴海的故事
2010-4-29
爱琴海，而不是爱情海？可能会让年轻人失望，年轻就喜欢把什么东西都跟爱情拉上关系，跟爱情没关的往往就失望，所以年轻人很局限。
爱琴其实是一个父亲。据说他的儿子骁勇善战。某一天儿子竟然驾起战船，要到某岛大战食人怪。爱琴当然很担心，他就跟儿子约定，如果战胜了食人怪，就把黑船帆换成白船帆！
儿子武功很是了得，竟然大败了食人怪。但是在他胜利返航时，他太狂喜了，竟然忘记换白帆。爱琴爸爸在岸上，看着徐徐返岸的船上迎风招展的黑船帆，把自己投到了海里。
从此爱琴海就被叫着爱琴海了。
其实，假如爱琴不是一位父亲，而是一个妈，一个妻子或者一个情人，结局也都一样。这个故事告诉我们：准确而及时地传达信息，是非常重要的。如果信息传达不当，是会要了人的性命的。
如果我们每个人都隐藏着信息，故意不告知别人，遮遮掩掩的结果，是人海变得特别地险象环生。而在婚姻或者亲密关系里，就有了很多跟爱琴变成爱琴海一样的悲剧。
这个故事还告诉我们，希腊人虽然骁勇善战，却实在缺乏自我宣扬和广告的常识：爱琴父子怎么想得出用白船帆来表征胜利？！不管白的黑的，都是跟失败联系的。怪不得爱琴儿子都会忘记换一换！该用红色的船帆嘛！……
所以，传达信息还得选用恰当的方式。写到这，联想到那些自诩为或者被别人称为“刀子嘴豆腐心”的，豆腐心怎么可能用刀子嘴来表现呢，选择这么奇怪的表达方式，明明是在害人害己啊，同样也会制造很多让爱琴变成爱琴海的悲剧的。
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做情绪的主人
2010-4-23
一个美女编辑给我出了一个写字的题目：做情绪的主人～！
听上去很有职场主流感，很励志，当然也属心理学的范畴。但等我坐在电脑前，真正要写下去时却感到古怪：我们本来就是自己情绪的主人，那些在心里翻云覆雨翻江倒海的情绪，不管是好的还是坏的，本来全都是我们的，只是我们有偏心，我们只喜欢那些“好孩子”，快乐的情绪，喜悦的情绪，飘飘然的感觉；即便是那些不好不坏的，也都还好啦；但那些“坏孩子”，愤怒，紧张，生气，嫉妒，内疚……我们不想要它们！把他们全部弄走！
大家一定都试过很多办法，要把这些坏情绪赶走，不过肯定收效甚微，否则怎么会想出来这个题目。要这样来当情绪主人或者情绪主管，无疑于是对人性的挑战。不过也值得试试看！
情绪是什么？
情绪不是来找我们麻烦，破坏内心平静和好心情的捣蛋鬼。情绪是我们心灵中最精密精良的设计，用来处理我们接受到的各种各样的讯息，并告诉我们自己是如何被这个世界影响的，它提醒我们自我觉察。简单地说，情绪帮助我们更加了解自己的内心世界，并告诉我们自己的渴望和需要。而情绪的表达，则直接影响了我们跟人的互动和沟通。
人们一直跟坏情绪进行殊死斗争。各种各样的神经症，就是我们跟情绪斗争的成果。
拿弗洛伊德研究最多的生气和害怕来说，弗洛伊德发现，我们通常不是去接纳生气和害怕，而是用各种各样的防御机制来应对生气和害怕。我们的每种自我心理防御机制，都是对现实的伪装，用来保护自我。
每当焦虑和威胁进入自我时，就会导致情绪上的痛苦。因为不管是害怕还是生气，一般都会威胁到自我的完整性和我们对自我价值的感觉。自我本质上拒绝任何不熟悉或不知道的东西。
心理治疗的本质，就是让我们面对痛苦，减少防御。这样可以扩大自我的空间，每当我们经历这样一次自我空间扩大的机会，我们的能力和潜力就会得到一次提升——就如同卢浦大桥的两岸经过三年的灰尘满天，变成美丽的世博园区一样。
从这个角度来说，每个人都有权拥有自己所有的情绪反应和内心经验。那些让你自己都不喜欢不舒服的情绪，如果它们占据了心里的重要位置，压不住赶不走，那么它们一定在使劲提请你注意被你忽略或者不愿意去看的东西。
那些亲社会情绪
我们通常所受的教育是：要表现得高高兴兴，起码要平和冷静，不要哭，不要发脾气，不要任性……这些都在暗示我们，表现出各种情绪是不能被社会所接受的。
确实也是！好情绪更被社会所接受，更受欢迎。所以我们学会了运用“工具性的情绪”，这些情绪完全是“好的”，亲社会的。但我们做得有些矫枉过正，我们变得无法接受内心冒出来的那些不亲社会的情绪，甚至希望把这些情绪完全斩草除根，赶尽杀绝。
在不知不觉中，我们背负了大量无法处理的情绪包袱。
做不了情绪的主人，是因为我们始终嫌弃甚至离弃我们的情绪，所以我们也不能认识和适当地表达这些情绪。
坏情绪
那些你不喜欢的坏情绪，它们都在说真话。良言苦口！所以你讨厌听到。
坏情绪说的话，基本上都是你内心有某种需要：恐惧和害怕，说的是你需要安全感；生气和挫败，说的是你需要被肯定；伤心和孤独，说的是你需要爱……
情绪不会凭空消失，当你忽略它时，它甚至会更大声，因为真是很让人着急啊：你怎么还没听见！
宣泄的谬误
有很长一段时间，大家都相信，坏情绪就像是水库的积水，或者是身体里需要排泄的垃圾，过段时间开闸放水，或者上趟厕所，就能把它排解掉。
在这个理论指导下，人们出了很多招术：出气室啦，大哭，大笑，叫喊啦……但现在的研究，已经不再认为随意地释放各种坏情绪具有治疗的价值。研究发现，随意地释放愤怒或者挫折感，并不能产生健康的宣泄，相反，由于准许这些情绪冒出来，还可能导致愤怒情绪的强化，并且可能唤起更强的敌意。
如果情绪不是垃圾，而是内心的宝贵讯息，我们当然不能这样去对待人家！
当然，这个观点并没得到一致认同，很多咨询师还是认为让人把情绪发泄出来可以帮助人。
做情绪的主人
我已经从一个主张发泄派变成了主张聆听派，我相信，这也是心理咨询的大方向。
……
……
然而，美女编辑不喜欢听我这样来讲情绪，交稿时间到，她在msn上的留言也越来越着急焦虑。我只好换个调，写“找到好情绪的10招&赶走坏情绪5招”。很快搞定。美女编辑也高兴收货。
看来，只要我们有本事把复杂的东西弄简单，好心情是很容易得到的。
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今日无事
2010-2-02