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  • 建立时间: 2008-12-11
  • 更新时间: 2009-10-31

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我的最新日志

  • 咨询人生

    2009-10-31

    做心理咨询做得越久,就越感到这是一个具有无限挑战、需要你不断超越自己的事业,虽然你已学了诸多的心理学理论与技术,也有了十余年的实践,但你仍会感到非常的不足。

    假如你很幸运,来访者都表现急迫的求助,不管是否善于表达,通过表情及肢体动作都可以感受到他/她的欲求,在试探当中你总是能逐渐发现他的需要、问题,你也会尝试着寻找切入点建立你和他的连接。

    假如来访者并没有要和你连接的意思,碰巧他又是未成年人,他的亲人对你抱有无限的期望,还要求你尽快达成他们的愿望,此刻,父母的焦虑痛苦弥漫了整个气场,孩子的无言的呐喊撕扯着你的心,当下的你面临的其实是一个庞大的系统,它涉及时间空间、涉及个体群体,还有那样多的交错盘结,你有能力进入并带领这个系统吗?

    在心理学中我最看重的就是“共情”这个概念,甚至我可以夸张的说,这个概念是心理学最核心的理论和技术,当然,我在此说的是广义的共情。你能感受一个不愿上学孤独孩子的苦乐吗?你能和一个患了绝症的老人有默契吗?你能理解一个形象思维大大甚于逻辑思维的女孩所思所为吗?你了解有些人不管他懂了多少道理,要管理自己的情绪仍然有多么困难吗?你知道你必须要有怎样的耐心才能得到哪些“知”远远大于“行”的人跨出艰难的一步?你知道有些人的恐惧是如此巨大以至于足以湮没他所有的勇气,虽然你明白他的动力、防御、人际?

    要作好一个容器是相当困难的,有很多时候,你认为你理解了、体验到了,但当你继续往前行,拥有了更深的理解及体验的时候,你才会悟到以前的局限,当下的跨越,以及未来的无穷。

    咨询师还要对来访者个体及周遭的心理特点有整体的把握,你需要懂得产生当前心理现象的可能因素及交互发展形态,你需要能对来访者的参悟能力、认知能力、情感感知调控能力、意志行为能力以及这些能力之间的关系有判断,你还要能觉察他的视觉、听觉、触觉、嗅觉、运动觉、机体觉等的敏感度及调适空间,这样,你就有可能和来访者一起从他的关键点优势点敏感点切入,再不断地扩展深入,走上找寻他自我的路。

    那么多的心理治疗方法,你不可能都擅长,但你得争取有能力能判断哪些是适合他的理论和技术。

    咨询师生命的回归是跟随来访者的自我成长的,你既是容器,又是溶液,当其他的溶液融入的时候,你是自己同时又是他人,当然,也是无我无他。

  • 我是谁?

    2009-10-21

    人一辈子就活在自己如何处理外界信息上,外界信息经自己处理后,不管现实是什么样的状态,只要自己接受,都会有自己的乐趣,自己的风格。但人处理外界信息的方式很大程度上是由他人支配的,于是,明明是自己的选择,却实际又是他人的。

    虽然被他人控制太痛苦、太不心甘,却好像不那么孤单。

    我们要找到真我是那么难,因为真我被埋得太深太深,没有沉静的心和足够的“悟”能力是找不到的。

    学了心理学探到了很多关于人“奥秘”,心理变得既丰富又平和。

    看似平和的心其实是每天的挣扎又到了一个新的循环,日日的充实终归于虚无,但每每在空寂、悲凉后却又总会生出巨大的喜悦和勇气,一切又将开始。

    我想,这就是人生,想看到尽头却又害怕看到尽头,眼睁睁的看着时间的流逝却无法追赶,只是依旧平静而喜悦地又开始新的一天,就是这样的循环。

    你是自己,你是他人,好像都一样。

  • 在路上

    2009-8-29

    人一辈子就只有那么一点时间,也只有那么一点精力,所以怎么安排时间就是最重要的了。

    也就是说精打细算时间是我第一看重之事:首要重要的是工作的必须时间,其次是和家人在一起,再者,必须的少量应酬,剩下的就是自己成长的时间了。

    也许有人会笑,“都那么大岁数了,还要自我成长?你不是很傻吧?”或许,笑着是有所不知,“活到老,学到老”这话并不是空洞的勉励话语,它呈现的是一个事实,只因我们是人,不是神,我们有太多的限制,又有太多我们尚不能及。

    其实,每一事情都可以影响“自我成长”,而“自我成长”又必然起作用于所经历事件,所以“自我成长”无时不在。不过,刻意的安排自我成长的时间却常常是人们意识不到又更没有做的。

    学到了知识,了解了道理,体会了生活,应用于了生命,这些都是逐级上升的,每当我感受体验到了以前从未感受体验的,每当我开拓了以前从未触及的视野,我的心就一阵狂喜惊叹,一方面为自我的打开而喜,另一方面为无穷的未知而叹。

    探索外部世界及内在精神的无穷的未知,这就是我生命的意义。有些人早早的找到了依靠,那是他的信仰,有些人仍然在路上,在不断地探寻、选择,也有人找到了信仰,又脱离了,开始重新寻找。

    生命意义和信仰每个人都不一样,你就是你,有时,你和他人不可交汇。

  • 我是一个咨询师

    2009-8-23

    作为咨询师我被问到最多的一句话是:“喜欢心理学的人是否大都有心理问题?”

    我的回答往往很含糊:“可能吧,我没有详细研究过。”

    因为要严谨回答这问题的话,首先要对“心理问题”这一说法下一个明确的定义,大家界定清楚了概念,才有对话的可能。

    不过,我倒是对咨询师的人格特点有一点点感想:

    前几日,在思索中,想把人格按照自己的思考进行分类,要分类嘛首先就要确定几个维度,我的第一个维度就是心理能量的高中低,我认为心理能量至关重要,它和个性的强弱有关、和敏感于内外有关、和心理承受力有关,甚至和积极消极思维有关,当然还和很多其他心理特征有关。

    自认为自己的心理能量偏低,又偏内在敏感,这样的我就易体会人生的恐惧哀苦。

    我是个乐观者,但是我的乐观源自于对悲观的体悟,所以苦痛之中就不免要羡慕那些拥有高心理能量之人了。

    但与之同时,我又觉这样的心理特点当咨询师挺合适,感受理解他人好像比较容易,再加上涉猎了一些人文社会领域,和来访者交流通道多,建立关系就不难,卑微的背后就这样有了力量。

    已过了不惑的我在刻意安排生命,好让那心理能量紧紧聚合,这是我的策略。

    常告诉学生:“人类的思想史是痛苦的历史,痛苦的价值极大,悲剧才是真正极致的美”。这话,是我的感悟,也是自我的保护。

    我是这样的咨询师,有时候觉得也有不少咨询师和我类似,当然,事实是:也许吧。

     

  • 重感“活在当下”

    2009-8-23

    写了一篇“活在当下”之文,似乎是可以真正做到活在当下。但深一步体会,你会发现,“活在当下”仅仅只有片刻,这一瞬间你“活在当下”了,生命焦虑马上就让你不安、甚至虚无,于是你又开始下一轮修炼,那下一瞬间的“活在当下”也就会在远处等着你了。

    感叹无穷尽的心灵循环,感叹悲喜交加的人生。

  • 活在当下

    2008-12-18

    常常听到有人说要“活在当下”,那么“活在当下”源出自哪里,我们又该怎样理解它的含义,又该怎样做到呢?

    “活在当下”一词意思源自于唐代大珠慧海禅师的《顿悟要门》,它的原文如下:

    有源律师来问:和尚修道,还用功否?师(大珠慧海)曰:用功。曰:如何用功?师曰:饿来吃饭,困来即眠。曰:一切人总如是,同师用功否?师曰:不同。曰:何故不同?师曰:他吃饭时不肯吃饭,百种须索;睡时不肯睡,千般计较。律师遂缄其口。

    这就是说我们要把注意力都放在此时此刻,不思前想后,不想东想西,专注于现在的事物,这样才可摆脱烦恼,才可体会到人生的乐趣。

    其实有很多人都知道这个道理,但就是做不到。如在吃饭时,还担心地想着刚才朋友见着我时好像没有以前那么热情了,是不是我什么时候得罪了他;睡觉时脑子里全是心仪女孩的音容笑貌,还烦恼地思量着她要是不喜欢自己该怎么办;完成功课时大脑里却总出现将来考上某某大学时的荣耀情景,结果一晚上下来没复习多少,非常懊恼;工作时常想像要是能得到那理想的工作就好了,在这样的状态下完成工作质量肯定不高,领导对你必然不满意。哎!人生的烦恼这么多,要“活在当下”,谈何容易!

    我个人认为,要“活在当下”,方法有二:

    一种方法是通过修炼的方式——顿悟,就像我们的智者、高僧,通过顿悟达到“活在当下”的境界,但是啊,这方法太困难,因它需要极高的悟性,大部分人是很难做到的。

    另一种方法就是心理学的方法即:认识自己,了解自己。如果你知道自己是谁,知道自己过去的状态是怎么回事儿,知道自己将来要朝什么方向发展,知道自己现在该做什么,也知道自己适合做什么样的工作、喜欢什么样的人,真那样的话,你就很容易做到“活在当下”了。

    可能有人会问:“你说的方法照样很难,也很不容易达到!”对的!我说的心理学的方法照样不容易达到,因为它需要深入地了解自己,但是,大家可能不知道,了解自己是一件多么有意义、多么愉快的事情!当你开始了解自己的个性特点、智力特点、能力特点,并根据它对自己做出粗略的判断,再依据这判断做出你面临的选择时,你会感觉以前的困惑逐渐变得清晰了,以前的障碍也慢慢地在消失了,你会越来越顺利,越来越快乐,越来越有自信。

    再者,了解自己只需按照一定的方式去观察、思考、行动就可逐步达到,是有“路”可走的。且一旦上了路就有可能飞奔起来,达到你不曾敢想的高度,看见你不曾想象的风景。

    怎样?愿意试一试吗?

     

  • 孩子才是真正的魔术师

    2008-12-12

       昨天我看了一部碟片,其中有这样一个情节:

       有一位作家在书店门口遇到了一对夫妻和他们的小孩,他叫住小女孩,侧身变魔术似的拿出一束塑料花,对小女孩说:“这个送给你”,

       女孩接过花,非常高兴地说,“啊!太漂亮了!”

       女孩的父母对作家说:“你是魔术师?”

       作家回答:“孩子才是真正的魔术师”。

       常常我们会忘了孩子身上本身就有太多的宝藏,我们只是需要对孩子的成长灵敏感受、仔细观察、小心引导,孩子身上的宝藏就会象变魔术似的梦幻地呈现出来;如果我们发现孩子没有健康成长,一定是我们没有敏感到孩子需要什么,没有观察到孩子点滴的变化,并且没有给予孩子恰当的引导。

       引导、教育孩子其实并不难,有时我们在懵懂时错过了时机,但我们不用哀叹,因为将来还有很多的机会让我们去弥补、去从新开始,关键在于你这个探宝人是否知道有探宝秘诀的存在,是否已经开始学习并快要掌握了呢?

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